O Modelo de Monitorização de Saúde e Condicionamento Físico em Excel foi desenvolvido para ajudar a acompanhar hábitos de saúde, atividade física e evolução do condicionamento físico de forma simples, organizada e acessível.
Esta planilha permite registar dados como exercícios realizados, duração dos treinos, indicadores físicos e observações de saúde, facilitando o acompanhamento do progresso ao longo do tempo. É uma ferramenta ideal para quem procura melhorar a disciplina, manter a motivação e ter uma visão clara da sua evolução física.
✅ O que inclui este modelo de Excel
- Registo de atividades físicas e treinos
- Acompanhamento do progresso físico
- Espaço para indicadores de saúde e observações
- Organização por datas ou períodos
- Estrutura simples e fácil de utilizar
- Ideal para acompanhamento pessoal contínuo
- Compatível com Microsoft Excel e software semelhante
🎯 Para quem é indicado
- Pessoas que praticam atividade física
- Utilizadores focados em saúde e bem-estar
- Iniciantes ou praticantes regulares de exercício
- Pessoas que acompanham metas de condicionamento físico
- Uso pessoal e não comercial
📥 Download do modelo
Pronto a utilizar, bastando registar os dados de saúde e treino para acompanhar a sua evolução física.
⚠️ Nota importante: Este ficheiro destina-se a uso pessoal. Não substitui acompanhamento médico, nutricional ou profissional de saúde.
